エアロビクス・ダンス

エアロビクス初心者向けに、コリオ（振付）の習得をさらに効率化する実践法を解説！記憶力を高めるトレーニング、イメージトレーニングや仲間との練習法、上級者へのステップアップ術まで徹底紹介。楽しみながら振り覚えをスピードアップしたい方におすすめの記事です。

初心者でも安心！エアロビクスのコリオ（振付）の覚え方を分かりやすく解説。視覚・聴覚・動作を活用した記憶術や、リズム練習・ブロック分けなどのスピードアップ法を紹介。効果的な練習方法や苦手克服のコツもまとめ、楽しくエアロビクスを続けるためのポイントが満載です。

スポーツクラブで体験できる代表的なダンス系フィットネスプログラムの種類と特徴、効果について詳しく解説します。初心者にも安心して参加できるプログラムも紹介しますので、ぜひご参考ください！

初心者が初めてのエアロビクスで動き（ステップ）が判らなく、混乱すると思います。いきなり参加する前にあらかじめステップの名前とその動きを覚えておけばスムーズに動けると思います。以下に主なステップの名前とその動きを説明します。