続けるコツ

運動嫌いでもランニングは続けられる！初心者が挫折する原因や無理のない始め方、ウォーキング・スロージョギングの取り入れ方を解説。習慣化する7つのコツと4週間の実践プランで、運動が苦手な人でも自分のペースで楽しく続ける方法を紹介します。