水泳

インターバルスイムの効果と正しいやり方を徹底解説。心肺持久力・泳力向上やダイエットへの効果、サークルタイムと休息時間の設定方法、25m・50m・100mの初心者向け練習メニュー、消費カロリーの目安、安全に続けるコツまで詳しく紹介します。