水中ウォーキング

水中ウォーキングの効果と正しいやり方を徹底解説。脂肪燃焼によるダイエットへの効果、筋力・心肺機能の向上、膝や腰への負担軽減を紹介。初心者向けの歩き方7選や30分・60分の消費カロリー、効果的な運動頻度、アクアビクスとの違いもわかりやすく解説します。