フルマラソン

初めてのフルマラソン完走を目指す初心者向けに、練習を始める時期、ジョギングやロング走の取り入れ方、週間トレーニングメニュー、大会前の調整、食事・水分補給、持ち物まで解説。無理なく42.195kmへ挑戦するための準備を紹介します。