アクアビクス

アクアビクスとは？脂肪燃焼によるダイエット効果、筋力・心肺機能の向上、関節への負担軽減、ストレス解消など5つのメリットを解説。30分・60分の消費カロリー目安や初心者向けのやり方、水中ウォーキングとの違いも紹介します。