ランニング

初めてのフルマラソン完走を目指す初心者向けに、練習を始める時期、ジョギングやロング走の取り入れ方、週間トレーニングメニュー、大会前の調整、食事・水分補給、持ち物まで解説。無理なく42.195kmへ挑戦するための準備を紹介します。

皇居ランで問題となるマナー違反とは？歩行者への迷惑行為や「禁止論」が生まれる理由、守るべきルールを解説し、ランナーと歩行者が安全に共存するための解決策を考えます。