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【代謝って】ダイエットの基礎知識

2019年05月06日

金沢で地域最安値のパーソナルトレーニングを受講できるMyFit金沢店から、ダイエットに関するオトクな情報です!

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こんにちは、MyFit金沢チーフトレーナーの木村です。

令和元年

最初の大型連休は皆様いかがだったでしょうか?

明日から仕事に復帰・・・。

皆さん頑張っていきましょう!!

 

 

 

さて、ここ最近非常に良い天気で、

汗かきのわたしにとっては、これから恒常的に汗が(汗汗)

もうすでにTシャツで過ごしている状態なのですが、

わたしの場合、これは

「代謝が良い」

という状態です。普段の筋トレは週2回ほどですが、昨年から比べても

体重が約5kg増加している(体脂肪は13%はほとんど変わらず!)ので

身体の中から熱を産出していることを実感しています。

では、同じ汗をかくのでも、

サウナの中

で汗をかくことは、代謝が良いと言えるでしょうか??

 

 

答えは・・・

 

 

 

NO

 

 

です。

サウナの中は温度が身体に影響して、体温を下げようと
汗をかいている状態で、水分補給すればすぐ元に戻ります。

体の芯から体温を上げるには、適切な運動をすることで
筋肉による熱産生を高め代謝を上げることになります。

MyFit金沢では、パーソナルトレーニング体験を実施しております。

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皆様のお越しを心よりお待ちしております!

 

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